بدنسازان ایرانی

بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یکنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد.

اگر هنگام برداشتن وزنه از زمین، احساس سوزش عضلانی کنید، آن را به زمین می گذارید، در نتیجه روز بعد احساس درد نخواهید کرد ولی قوی تر هم نخواهید شد.

هر نوع پیشرفتی در قوی کردن ماهیچه‌ها توسط فشار آوردن به آنها( ورزش شدید) و جبران مجدد آن( استراحت) حاصل می شود.

بقیه در ادامه مطلب...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟, چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟, چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟, چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟ چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟, چه چیزی باعث درد عضلات می شود؟,

+ نوشته شده در یک شنبه 11 فروردين 1392

ساعت 16:3 توسط حمید رضا بابایی HB |